腹筋プログラム♪

今日は
ビリーの腹筋プログラム
やったよ〜
30分で断念
したけど〜



今日の１食目は…

ﾂﾅ&ｷｬﾍﾞﾂを
ﾏﾖとﾏｽﾀｰﾄﾞで和えて

☆べーグルサンド





先週の
食事三昧で増えた
２kg
やっと
１kg減ったし…。

８月入ったら
皆の協力あおいで
毎月
１週間禁酒。
健康管理リセット週
作ろ〜

体持ちません

出勤前に
もう一頑張り
カービーやろ〜♪